Overblog
Edit post Follow this blog Administration + Create my blog
anhbanam891.over-blog.com

Khám phá 13 tác dụng của cây thùa đối với sức khỏe con người

Cây Thùa đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một hương liệu, mặc dù người dân bản địa cũng đã nhận thức được lợi ích sức khỏe của nó và sử dụng nó trong y học. Người Aztec đã sử dụng hỗn hợp mật hoa cây thùa và muối để thay thế vết thương và dưỡng da cho nhiễm trùng da, và sử dụng agave như một phương thuốc dân gian vẫn tồn tại đến ngày nay.

Sau đây chúng ta cùng lợi ích của cây thùa đối với sức khỏe con người.

Lợi ích của cây thùa trong tăng cường trao đổi chất

Thiamine giúp chuyển đổi carbohydrate thành glucose. Đây là nguồn năng lượng ưa thích mà cơ thể vận hành để giữ cho quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ.

Nó cũng giúp phá vỡ protein và chất béo. Vitamin B1 có trong cây thùa, nó đặc biệt cần thiết cho một hệ thống các phản ứng enzyme gọi là pyruvate dehydrogenase. Các phản ứng này có tác dụng chuyển hóa đường mà chúng ta ăn.

Tăng cường sức khỏe của thận

Nhiều người sai lầm khi cho rằng một lượng protein cao sẽ gây hại cho thận. Đúng là việc hạn chế lượng protein có thể mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh thận từ trước. Điều này không được xem nhẹ, vì các vấn đề về thận có thể rất nghiêm trọng.

Tuy nhiên, trong khi lượng protein cao có thể gây hại cho những người có vấn đề về thận. Nhưng nó không liên quan đến những người có thận khỏe mạnh. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu nhấn mạnh rằng chế độ ăn giàu protein không có tác dụng có hại đối với những người không mắc bệnh thận.

Do đó, bạn có thể ăn cây thùa mà không lo ảnh hưởng đến thận.

Lợi ích của cây thùa trong tăng lượng máu trong cơ thể

Vitamin B6 có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu hụt. Hemoglobin là một protein cung cấp oxy cho các tế bào. Khi bạn có lượng huyết sắc tố thấp, các tế bào của bạn sẽ không nhận đủ oxy. Kết quả là, bạn có thể bị thiếu máu và cảm thấy yếu hoặc mệt mỏi. Đã có nghiên cứu cho thấy vitamin B6 có kuên quan đến thiếu máu. Nó thể hiện khá rõ ở phụ nữ mang thai và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Tuy nhiên, thiếu vitamin B6 được cho là hiếm gặp ở hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh.

Do đó chúng ta khó khẳng định được công dụng này của nó. Nhưng dù sao đi nữa, ăn nhiều cây thùa cũng chính là một cách ngăn ngừa thiếu máu.

Tiêu hóa carbs

Lượng Kali lớn trong cây thùa giúp chuyển đổi glucose trong carbohydrate thành năng lượng. Đó chính xác là lý do tại sao rất nhiều vận động viên đảm bảo có đủ trước hoặc sau khi họ tập luyện khoáng chất này.

Trong nó, ăn nhiều cây thùa là một trong những cách họ thường làm.

Tác dụng của cây thùa trong hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh

Ăn nhiều cây thùa chính là một cách tăng cường vitamin B6 tự nhiên. Vitamin này có vai trò trong việc cải thiện chức năng não và ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Nó có được tác dụng này chính là khả năng làm giảm nồng độ trong máu homocysteine ​​cao. Khi nồng độ homocysteine  sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Tuy nhiên chúng ta cần xem xét nhiều hơn về tác dụng của vitamin B6 với nồng độ homocysteine ​​và chức năng não.

Tuy nhiên, bạn nên sử dụng viên bổ não để cải thiện chức năng này. Bởi vì, chúng được nghiên cứu và sản xuất cho mục đích này.

Giảm kháng insulin

Kháng insulin là một trong những nguyên nhân hàng đầu của hội chứng chuyển hóa và tiểu đường tuýp 2.  Nó được đặc trưng bởi khả năng suy yếu của các tế bào cơ và gan để hấp thụ đường từ máu. Magiê đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này.

Ngoài ra, nồng độ insulin cao đi kèm với tình trạng kháng insulin dẫn đến mất magiê qua nước tiểu. Điều nàu làm giảm thêm mức độ của cơ thể.  May mắn thay, việc tăng lượng magiê như ăn cây thùa có thể giúp ích cho trường hợp này. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy tăng magie qua thực phẩm như cây thùa làm giảm sức đề kháng insulin và lượng đường trong máu. Nó có hiệu quả với cả những người có lượng máu bình thường.

Lợi ích của cây thùa trong tăng cường cholesterol tốt

Các loại chất béo lành mạnh có trong thực phẩm như cây thùa là những chất béo tự nhiên. Chúng rất tốt cho cơ thể. Những chất béo này giúp tăng lượng cholesterol tốt trong máu và làm giảm cholesterol xấu. Vì vậy mà bạn có thể sử dụng cây thùa trong các bữa ăn hàng ngày để cải thiện cholesterol.

Tác dụng của cây thùa trong làm giảm gàu

Lông nang của chúng ta thường xuyên bị tắc do gàu và da khô. Điều này có thể làm hỏng các lông nang và cũng ngăn cản sự phát triển của lông. Vitamin C trong cây thùa có tác dụng giúp chống lại vi khuẩn trên da đầu. Nó ngăn ngừa bệnh gàu, giúp loại bỏ các mảnh vỡ của nang. Đồng thời, ăn nhiều cây thùa cũng giúp bổ sung vitamin C hiệu quả.

Điều này sẽ kích thích sự phát triển của tóc mới. Nó cũng giúp cho da khô và ngứa do tính chất chống virut.

Công dụng của cây thùa trong bổ sung năng lượng

Carbonhydrate là nguồn nhiên liệu chính của cơ thể. Khi chúng ta ăn thức ăn, cơ thể bạn phá vỡ đường và tinh bột và hấp thụ chúng vào máu.

Tại thời điểm này, chúng trở thành glucose, hoặc đường trong máu. Cơ thể chúng ta cần glucose để có năng lượng để hoạt động. Ngoài ra, não của cũng cần glucose để hoạt động đúng. Nếu chúng ta không nạp đủ carbohydrate, chúng ta có thể trở nên yếu đuối, thờ ơ.

 Kết quả là chúng ta không thể tập trung bất kỳ nhiệm vụ đơn giản nào.

Tăng cường huyết sắc tố

Chức năng chính của sắt là tạo thành huyết sắc tố. Đây là một loại protein màu đỏ với mục đích chính là vận chuyển oxy trong máu.

Huyết sắc tố rất quan trọng vì con người mất máu theo nhiều cách, đặc biệt là do chấn thương. Phụ nữ mất máu mỗi tháng trong chu kỳ kinh nguyệt, đó là một trong những lý do phổ biến nhất mà phụ nữ có thể dễ bị thiếu máu. Ăn nhiều cây thùa sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng này.

Tăng cường hiệu suất luyện tập

Magiê đóng một vai trò trong hiệu suất tập thể dục.  Trong khi tập thể dục, bạn có thể cần thêm 10-20% magiê so với khi bạn nghỉ ngơi. Magiê giúp di chuyển lượng đường trong máu vào cơ bắp và thải bỏ chất béo.

Nếu chất béo tích tụ có thể tích tụ trong quá trình tập luyện và gây ra mệt mỏi. Đã có nhiều nghiên cứu cho biết magie có thể tăng hiệu suất tập thể dục cho vận động viên. Nó cũng giúp tăng hiệu suất cho người già và người mắc bệnh mãn tính. Một nghiên cứu đã thực trên vận động viên bóng chuyền sử dụng 250 mg magie mỗi ngày. Kết quả cho thấy những cải tiến trong các động tác nhảy và cánh tay. Trong một nghiên cứu khác, các vận động viên bổ sung magiê trong bốn tuần có thời gian chạy, đi đạp xe và bơi nhanh hơn trong một cuộc thi ba môn phối hợp. Họ cũng trải qua việc giảm nồng độ insulin và hormone gây căng thẳng. Vì vậy, bạn muốn tăng hiệu suất luyện tập, bạn nên ăn nhiều cây thùa cũng như thực phẩm giàu magie. Các viên uống bổ sung magie cũng có thể hiệu quả trong trường hợp này.

Bảo vệ hệ thần kinh

Giống như các vitamin B khác, vitamin B2 cũng đóng vai trò bảo vệ hệ thần kinh. Nó được đề nghị để điều trị cũng như ngăn ngừa một số rối loạn hệ thống thần kinh bao gồm lo lắng, bệnh Alzheimer, bệnh đa xơ cứng và thậm chí động kinh. Vì vậy, ăn nhiều cây thùa sẽ giúp cho hệ thần kinh khỏe mạnh. Bời vì, cây thùa chính là một cách bổ sung vitamin B2 tự nhiên.

Share this post
Repost0
To be informed of the latest articles, subscribe:
Comment on this post